마지막 업데이트 04-09

미국 식료품 가격 폭등 중, 지금 싸진 음식 리스트 공개

꼭 확인해야 할 변화

최근 장보기 비용이 많이 늘어나지 않으셨나요? 특히 고기와 커피처럼 자주 사는 식품들이 1~2년 전보다 눈에 띄게 비싸졌습니다.

하지만 모든 식료품이 오르는 것은 아닙니다.

최근 데이터에 따르면 2026년에도 전체 물가는 높아졌지만, 일부 기본 식재료는 오히려 가격이 내려갔습니다. 어떤 품목이 저렴해졌는지 알아보고, 똑똑한 장보기를 실천해 보세요.

지금 식료품 가격, 실제로 어떻게 변하고 있을까?

최근 CouponFollow가 U.S. Bureau of Labor Statistics의 소비자물가지수(CPI) 데이터를 분석한 결과, 식료품 가격은 한 방향으로만 움직이지 않고 엇갈린 흐름을 보이고 있습니다.

25개 주요 식품 중에서

✓	11개 품목은 지난 2년간 가격이 하락했고
✓	하지만 주요 품목들의 큰 상승폭 때문에 전체 지출은 여전히 증가했습니다

쉽게 말하면, 가격은 오르고 있지만 모든 식품이 다 오른 것은 아닙니다.

2026년, 어떤 식료품 가격이 오르고 있을까?

가격 상승이 가장 큰 품목은 단백질 식품과 음료류입니다. 대부분의 가정에서 매주 꾸준히 구매하는 핵심 카테고리이기 때문에 체감 부담도 더 크게 느껴집니다.

➤ 왜 요즘 커피 가격이 이렇게 비쌀까?

커피 가격은 최근 2년 사이 55% 이상 상승했습니다.

그 이유는 다음과 같습니다:

✓	브라질과 베트남의 작황 부진
✓	기후 변화로 인한 생산 차질
✓	수입에 영향을 주는 관세 부담

앞으로 수확 상황이 나아질 가능성은 있지만, 그 영향이 매장 가격에 반영되기까지는 시간이 걸립니다. 즉, 당분간은 높은 가격이 계속 유지될 가능성이 큽니다.

➤ 왜 고기 가격은 여전히 비쌀까?

소고기는 여전히 가장 큰 부담 요인 중 하나입니다.

✓	다진 소고기: 31.3% 상승
✓	스테이크: 21.1% 상승

주요 원인은 미국 내 소 사육 규모가 75년 만에 최저 수준으로 줄어든 반면, 수요는 여전히 높기 때문입니다.

전문가들은 소고기 가격이 최소 2027년까지 높은 수준을 유지할 가능성이 크다고 보고 있습니다.

➤ 또 어떤 식품 가격이 크게 올랐을까?

일상적으로 자주 구매하는 일부 품목도 예상보다 큰 폭으로 상승했습니다:

✓	로메인 상추: 38.6% 상승
✓	오렌지 주스: 15.4% 상승

특히 신선 식품은 날씨와 공급 상황에 따라 가격 변동이 크기 때문에, 주마다 가격이 다르게 느껴질 수 있습니다.

왜 요즘 식료품 가격은 이렇게 들쭉날쭉할까?

식품 경제학자들은 현재 식품 시장에 여러 가지 ‘충격(shock)’이 동시에 발생하고 있다고 설명합니다.

대표적인 원인은 다음과 같습니다:

조류독감으로 인한 계란 공급 차질
커피와 채소 생산에 영향을 준 기후 문제
수입 식품 가격을 높이는 관세 부담

이러한 요인들은 식품마다 서로 다른 방식으로 영향을 미치기 때문에, 장을 볼 때마다 가격이 일정하지 않게 느껴질 수 있습니다.

하지만 핵심은 간단합니다. 대부분의 가정은 여전히 전체적으로 더 많은 비용을 지불하고 있습니다.

어떤 식료품이 오히려 더 저렴해졌을까?

좋은 소식도 있습니다. 일부 기본 식재료는 다시 가격이 내려가고 있습니다.

➤ 계란값, 이제 정말 내려간 걸까?

네. 계란 가격은 2024년 이후 16.6% 하락했습니다.

다만 팬데믹 이전과 비교하면 여전히 높은 수준이기 때문에, 체감상 큰 차이는 아닐 수 있습니다.

➤ 또 어떤 식품 가격이 내려갔을까?

일부 기본 식재료는 눈에 띄지 않게 더 저렴해지고 있습니다:

✓	감자: 10.8% 하락
✓	토마토: 10.8% 하락
✓	식빵: 7.8% 하락
✓	파스타: 7.6% 하락

이런 식재료들은 특히 집에서 요리를 자주 할수록 장보기 비용을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

➤ 이 변화가 장보기에는 어떤 의미일까?

자세히 보면 분명한 패턴이 있습니다:

✓	단백질 식품 = 더 비싸짐
✓	탄수화물 및 기본 식재료 = 비교적 안정적이거나 더 저렴

이런 변화는 식단을 어떻게 구성하느냐에 따라 장보기 비용에 큰 차이를 만들 수 있습니다.

요즘 한 끼 식사 비용은 얼마나 들까?

개별 식품보다 한 끼 식사 기준으로 보면 변화가 더 뚜렷하게 보입니다.

➤ 왜 타코 한 끼는 더 비싸졌을까?

4인 가족 기준 간단한 타코 식사는 작년보다 약 18.6% 더 비싸졌습니다.

이 상승은 주로 소고기와 채소 가격 상승의 영향입니다.

➤ 아침 식사는 다시 저렴해졌을까?

조금은 안심할 수 있는 부분입니다. 계란+토스트 아침 식사는 2024년보다 약 9% 저렴해졌습니다.

2025년 조류독감이 심각했을 때 가격이 크게 올랐지만, 이후 다시 내려온 상태입니다.

➤ 지금 가장 저렴한 식사는 무엇일까?

집에서 만드는 비스킷은 가장 안정적이고 저렴한 식사 중 하나입니다.

✓	평균 비용: 약 $2.13
✓	2024년보다 소폭 하락

이처럼 간단한 재료로 만드는 식사일수록 더 큰 가성비를 보여주고 있습니다.

2026년, 장보기 비용을 줄이는 현실적인 방법은?

모든 것을 줄이는 것이 아니라, 더 똑똑하게 선택하는 것이 핵심입니다.

➤ 어떤 작은 변화가 가장 큰 차이를 만들까?

✓	비싼 단백질 대신 더 저렴한 옵션으로 교체 (닭고기, 두부, 콩 등)
✓	일주일에 1~2회는 고기 없는 식단 추가

이런 작은 변화만으로도 매주 장보기 비용을 눈에 띄게 줄일 수 있습니다.

➤ 스토어 브랜드와 쿠폰, 지금도 효과 있을까?

네, 지금은 그 어느 때보다 더 중요합니다.

✓	스토어 브랜드는 비슷한 품질을 더 낮은 가격에 제공하는 경우가 많고
✓	쿠폰은 세일과 함께 사용하면 추가 절약이 가능하며
✓	기본 식재료를 대량 구매하면 더 낮은 가격을 유지할 수 있습니다